kiedyś a dziś

Lukasz ja mysle ze to jest jednak kwestia tego ze byles mniejszy. Teraz jestes ciezszy z 15kilo ode mnie to inaczej na to patrzysz a i ja juz nie cisne na maxa majac inne rzeczy na glowie. Kiedys jak sie bylo troche lobuzem to inne priorytety byly sam wiesz. A teraz to juz chce raczej dobrze wygladac dla siebie i po to zebym nie musial [...]

Aga tylko uwazaj bo ja kiedys (ok 5 lat temu) troche przegiełam z obciazeniem :-( bo pazernie chcialam na szybko wzmocnic i naderwała miesien prosty brzucha #-P co wiazało sie z brakiem jakiegokolwiek ruchu przez pół roku , takze na spokojnie nie bądz taka GuPia jak jaa :-P Mizer tzn ja prawde mowiac od 2 miesiecy je stosuje, i tak jak mowie nie [...]

[...] nawet troszkę mniej, bo byłem pełny ..., puszka tuńczyka, warzywa. No i tyle ! Nie wiem, mam tak mały żołądek k***a ?! PS. nie ważę wszystkiego przed posiłkiem - robiłem to kiedyś jak jeszcze miałem problemy z 1500 kcal, ale ciągle pamiętam co ile waży, więc tego się chyba nie zapomina. A dziś jeszcze czeka przecież po treningu szejk + [...]

[...] żeby można było porównać. Narazie jednak nie wyglądam za ciekawie Dzieki ćwiczeniom rozbudowałam sobie mięśnie, ale tłuszcz pozostał i w rezultacie wyglądam potężniej niż kiedyś... :-/ A mięśnie są niewidoczne, można je wyczuć tylko "na dotyk"... Słuchajcie, a co myślicie o moim treningu "siłowym"? Może coś powinnam w nim [...]

Mi tez bardziej cutler bardziej pasuje na mr O nie ze wzgledu sylwetki a tego ze ma to cos zeby byc tym mr.O a reszta na moje tego nie ma mimo ze duzo lepiej od niego wyglada ronnie dorian itd mieli to cos a zarazem niesamowitą sylwetke a dzis nie bede porownywal jakosci sylwetki ronniego a phila... kiedys inaczej to wygladalo mimo ze to ledwie [...]

[...] treningu docenił moje wyniki %-) Poprosiłem gościa do asekuracji do ostatniej serii WL i po tym wywiązał się krótki dialog: "- Ile tam masz na sztandze? - 90kg - Chciałbym kiedyś dojść do takiego wyniku." Kurtyna %-) Weekend znów na wyjeździe u rodziców, bo w niedzielę mieliśmy urodziny Moniki chrześniaka- "Pana Maśloka" %-) A dziś kolejny [...]

[...] że po trzech tygodniach będę mógł normalnie trenować - powiedział Małachowski, wicemistrz olimpijski z Pekinu. Jak przyznał, usłyszał też od lekarza, że trzeba będzie kiedyś wydobyć szkliwo z rzepki kolanowej. - Tylko kiedy? Z tym zabiegiem to już większy problem, bo po nim rehabilitacja trwałaby kilka miesięcy. Na razie trzy operacje w [...]

/SFD/Images/2015/5/27/07a72cb7b7c14ddeaa742c10d5348547.jpg Jak pewnie dało się zauważyć-czas płynie szybko-jeszcze niedawn ,bo w styczniu rozpoczął się pierwszy moduł tegorocznego konkursu a dziś już wrzucam zadania na ostatni etap. Taka ciekawostka: lato jest w naszym klimacie najbardziej sprzyjajacą porą na redukcje wagi i uzyskanie odpowiedniej [...]

kiedyś tak miałam i też po nogach... a dziś przysiad 4x10, suwnica, mc sumo 3x15, rdl 5x 8 i uginanie i praktycznie w każdym dodałam i się zajechałam #-P a teraz to mi się wymiotować zachciewa, więc dziś to raczej nie dojem ;-] kurde, ale prochów w domu szukałam ze łzami w oczach i nic nie znalazłam%-)

Nie przejmuj sie, zaczynalem podbiegac parenascie tygodni temu, bolaly mnie piszczele, srodstopie, piety, palily miesnie ud i lydek, albo na zmiane, albo wszystko na raz. Dzis nie ma po tym sladu, ogranicza mnie jedynie kondycja - za chwilke i Ty bedziesz sie cieszyl z biegu, nawet nie zauwazysz kiedys, a wszelkie dolegliwosci znikna. Byle do [...]

[...] jako lek nie bawem :( Mogli by puścić na rynek także w PL apteczny oxandrolon lub primabolan za rozsądną cenę ,nie jak z dekę w PL. Antek już nie jest dla mnie, choć kiedyś na masówkach dobrze go tolerowałem , niestety wyrzucam wszystkie toksyki ze swojego menu. Pomarzyć można. U mnie akurat nie brakuje apteczneho halo, oxy, czy tam [...]

[...] treningu, a może wystarczyła opona i sprzęt w piwnicy };-) Więcej powiem Tobie przez telefon - ponoć za długie posty piszę }:-( sztuki walki też się zmieniają, np kyokushin kiedyś a kyokushin dziś. Kiedyś było pełnym systemem z uderzeniami na głowę, rzutami i dźwigniami, teraz jest robione pod knock down i w tym się specjalizuje. Wow no i co to [...]

Jako, ze Resovia stracila dwoch atakujących zadalem sobie trud poszukania nastepcy szczegolnie na tego pierwszego i wyszukalem takie nazwiska. Nie wiem na ile sa to siatkarze dostepni po tym sezonie, ale: Milos Culafic- Mlody czarnogorzec, ciekawy grach IMO nadalby sie na drugiego ;-) David Konecny- Na pierwszego troche za slaby, a na drugiego [...]

Trening nr 89 - 06.05.10 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s60.html#post2 Wiosłowanie jednorącz NA SUWNICY SMITHA: 47x10 62x10 FILM 70x10 FILM 77,5x10 (przed przerwą 87,5x10 - półsztanga) Wyciskanie na skosie w dól: Chwyt szerszy niż rozstaw barków, po 8 powtorzeń. 40x8 50x8 60x8 70x8 80x8 90x8 100x8 (przed przerwą [...]

[...] jak tatusia? 00:15:19:Czy tata ma duże mięśnie?/-Tak. 00:15:27:Dawaj, dawaj... 00:15:30:Dobrze. 00:15:32:Do góry! 00:15:35:W góre!.../W góre! 00:15:41:Pamiętam,że kiedyś, dawno temu zawsze zazdrościłem innym ludziom. 00:15:51:Zawsze mówiłem 00:15:54:Hej,robisz fajne rzeczy na rowerze,a mi mówili: 00:15:56:"Twój rower nie jest [...]

[...] czy wolalbym coś innego :-) z niskimi węglami tak jak teraz czasami wpada to nie mam problemu - a nawet bardzo lubię, ale robię to raz dwa w tygodniu i głównie w weekend :-) kiedyś jechałem keto, no i ogólnie zawsze jakoś z węglami nie szalałem, większość cykli treningowych miałem tak rozłożone makro że węgle tylko po treningu jeden dwa posiłki, [...]

tyle zarcia generalnie nigdy nie miałem %-) Narazie poki co nie ma wiekszych problemów ze zmieszczeniem takiej ilości. Dużą robote robią tu te szejki z prochu i kukurydzy %-) gdyby nie to naprawde nie miałbym miejsca by to pomieścić. Wczorajszy trejn: Plecy szerokosc, klatka lekko - Podciaganie na drazku szeroko podchwytem 4 x max + regres na [...]

Jarenko - strasznie dlugi ten Twoj dziennik i czytalam go kiedys o poczatu a dzis nie bardzo mam czas wiec pytanko : moze kojarzysz na ktorej stronie masz rozpiski treningu od Obli - tego jak juz bylas zaawansowana. dzieki

mis moze cos tam sie samo ruszylo z tymi hormonami, policzylam dokladnie dlugosc cyklu i bylo 37 dni takze naprawde nie jest tragicznie, pomalu, pomalu moze sie naprawi :-) a ja i gorset to raczej nie bedzie widok mily oku %-) Arphiel dziekuje :-) i powodzenia z treningiem. fajny jest i zyluje z sil - bynajmniej mnie na zerowej misce weglowej [...]

peps19 nie umiem tego inaczej nazwac, jak glupota rozpoczales 7 pazdziernika a dzis jest 15 i ty walisz 4 kapsy thermala a na dodatek zastanawiasz sie nad wiekszymi dawkami gdzie tu jakas logika ?? nie chcialo mi sie przedtem pisac tego juz, ale masz zle podejscie do redukcji, no ale teraz juz nie wytrzymalem, bo to idiotyzm myslisz ze ilosc [...]